Можно ли стать жаворонком, если ты сова, как восстанавливать сон после ковида, полезно ли спать днем, как обойтись без снотворных, если вас мучает бессонница? На эти и другие вопросы о сне отвечает кардиолог, сомнолог, кандидат медицинский наук, врач Центрального военного клинического госпиталя им. П.В. Мандрыка Зульфия Сукмарова. Нонна ДЗИВАЕВА 17.03.2021 – Бессонница – это болезнь, надо идти к врачу? – Множество факторов могут нарушать сон. Один из главных видов инсомнии – психофизиологическая...

"Я просто хочу спать. В последнее время я просто хочу закрыть глаза и отключиться, ни о чем не думать...". Многие узнают себя. Нахождение в состоянии, когда тело и разум находятся в состоянии покоя, полезно для здоровья. Однако хороший отдых - это такой отдых, который соблюдает циркадные ритмы и не превышает 8-9 часов в день. Все в жизни - это вопрос баланса. Нужно приспособиться к биоритмам и осознать потребности организма. Внезапно почувствовать, что нам требуется больше часов сна, чем обычно, - это не нормально, поэтому необходимо выявить основные причины...