3 простые рекомендации, которые 100% помогут избавиться от этой вредной привычки! 1️⃣ Выпейте перед сном достаточное количество воды. Потому что выпитая на ночь жидкость позволить разжижить вашу кровь и облегчить работу сердца во время сна, а кроме того заполнит ваш желудок и подаст сигнал в мозг, что вам не нужно вставать и есть. ⠀ 2️⃣ Ложитесь спать пораньше. Этот совет настолько же прост, насколько и действенен! Во-первых, чем меньше времени вы проводите в активном состоянии после последнего приема пищи, тем меньше энергии расходуете, а значит, вам не придется её восполнять...

Часто бывает такое, что вам прям очень хочется постоянно какой-то вредный продукт. Это дорого и неэффективно, вредно и вызывает …ну не знаю… прыщи… а все равно хочется! Что делать? Это всего какой-то дефицит! Смотрим в таблицу и заменяем тот продукт, на тот, который в таблице))) Так, я жутко любила колбасу. Прям до умопомрачения))) Потом догадалась разобраться и закупила себе 10 пачек красной рыбы плюс ввела в район Омега 3 (рыбий жир). 3 дня я ела одну эту рыбу и кайфовала! И что вы думаете? Сейчас...