Вопрос,один из часто задаваемых среди людей,которые много работают сидя или стоя.Вопрос не однозначный.И ответ на него должен быть развернутым. 1.Какой характер работы.Если это сидя,учимся правильно сидеть.Если это стоя-учимся правильно распределять нагрузку на стопы.Если в движении- разбираемся с обувью и т.д. 2.Необходимо критично подойти к оценке состояния позвоночника и всего тела.Были ли травмы,микротравмы.Есть ли врожденные проблемы с позвоночником. 3.Адекватно подойти к оценке мышц кора,мышц спины,мышц опорно двигательного аппарата...

Если вас мучают постоянные боли в спине и шее, то скорее всего вина не в вашей осанке, а в недостатке адекватных физических нагрузок, в слабости мышечного каркаса. Или в краткосрочном избытке этих нагрузок (это уже может вести к травмам). Даже если мы говорим о грыжах, важно помнить о том, что развитие мышечного каркаса спины крайне важно для их предотвращения. Любой врач вам это подтвердит. Если ваши мышцы не готовы к тому, что вы вынуждены находиться в определенных позах целый день, готовьтесь к хроническим болям...