~ Введение ~ Привычки — это автоматические действия, которые мы выполняем ежедневно, не задумываясь о них. Они могут быть как полезными, так и вредными. Понимание психологии привычек поможет нам не только осознать, как они формируются, но и как можно изменить нежелательные привычки на более полезные. ~ Как формируются привычки? ~ Привычки возникают через процесс повторения и закрепления в нашем мозге. Этот процесс можно разделить на три основных этапа: 1. Сигнал: Это триггер, который запускает привычное поведение...