Я всегда считала, что строгое планирование абсолютно не моя тема. Все вот эти ваши режимы, четко прописанные по шагам, планы, расчеты каких-то дат и ожидаемых результатов 100% не про меня. Всю жизнь действовала на уровне "что левая нога захочет". И справлялась же каким-то образом. Не во всем, конечно. Но были и вполне ощутимые достижения и победы, которые я легко могу себе засчитать и погордиться. Но процесс похудения" меня "испортил" и убедил в обратном. 😁 Очевидно, за три с лишним года я столько...

7:00. Когда высплюсь, то себя чувствую человеком. А не сомнамбулой. И всего то нужно ложиться примерно в 23:00. +- минут 15-20. И этот час до полуночи приносит состояние покоя и здоровья в организме. Вот говорят же умные люди, что отходить ко сну нужно до 12 ночи. И каждый час сна до полуночи приносит организму больше отдыха, нежели после 00:00. +16° С температура воздуха на улице. Я бодрая и весёлая. Пока чайник переливал из пустого в порожнее, сходила на улицу за смородиной. Телефон забыла взять на улицу, чтобы сфотографировать всё утреннее великолепие...