В последнее время часто за компьютером сидеть приходится. Ох, как же затекают спина и плечи, про руки вообще молчу. Если бы не знала простейшие упражнения для расслабления и поддержания нормального кровообращения в плечах и шее, давно бы скрючилась буквой зю. У вас работа тоже связана с компьютером? А я вам подскажу, есть занятия, которые так и называются "Рабочая гимнастика". Эти тренировки можно и нужно выполнять прямо на рабочем месте. Программа от Анастасии Завистовской и Кати spottikit Кузнецовой...

Какое сегодня небо весь день ясное, какое солнце яркое. И кажется, что выйдешь сейчас на улицу, а там теплынь, хоть загорай. Однако всё обман... Не справляется октябрьское солнце с сильным северным ветром. Слабовато уже оно греет. Поэтому на улицу только мелкими перебежками, по особой надобности. Авсе потому, что сопротивляюсь, так не хочется на себя три слоя одежки надевать, все в халатике побегать хочется ))) Снова собака ночью на гулянку бегала, неугомонная. когда второй раз ушла, я решила, что вот не буду запускать, пусть мерзнет на веранде...