Что делать если у тебя болит всё после первой тренировки Ты встал с кровати и твоё тело напоминает старый ржавый велосипед. Поднял руку — хруст в плече. Присел — будто ктото вколол гвоздей в ягодицы. Спустился по лестнице — каждый шаг отдаётся в бедрах как будто ты вчера пережил марафон. А ты просто делал приседания. Обычные приседания. Это не травма. Это не означает что ты сломался. Это — нормально. После первой тренировки особенно если ты давно не двигался или вообще никогда не занимался спортом твоё тело реагирует на нагрузку к которой оно не привыкло. Такие боли называют отсроченной мышечной...

Что делать если болит всё после первой тренировки Вы впервые за долгое время пришли в зал. Или включили видео с упражнениями на YouTube. Сделали 15 приседаний 10 отжиманий и пару кругов по квартире с гантелями из бутылок с водой. А утром проснулись и подумали: «Кажется меня побили». Шея ноет спина будто не ваша руки не поднимаются а встать с кровати — как пройти квест без сохранений. Это нормально. Серьёзно. Боль после первой тренировки — это не приговор не ошибка не признак того что вы чтото сделали не так. Это просто ваше тело говорит: «О а мы чтото новенькое делаем? Интересно!» Такая боль называется отсроченной мышечной болью...