Ночные пробуждения чаще всего наблюдаются у пожилых или больных людей. Однако бывает, что, несмотря на кажущийся хороший ночной сон, мы просыпаемся почти каждую ночь в одно и то же время. В зависимости от часа, в который вы просыпаетесь (цикл от 21 до 7), ваше тело, соединившись с духовным «я», посылает вам предупреждающие сигналы о вашем внутреннем состоянии. Проверьте, что вы должны знать о своих ночных пробуждениях. Пробуждение между 21.00 и 23.00 предполагает, что вы находитесь в периоде повышенного стресса...

Для сохранения здоровья, энергичности и высокой продуктивности в течении дня, взрослому человеку требуется в среднем около 7-8 часов сна в сутки (по некоторым источникам до 9 часов). Однако, бывает так,...