Итак, вредные и хорошие привычки. Начну с определения вредных и хороших привычек. Какая это привычка – вредная или хорошая, зависит от того, ведет она меня к моим целям или нет. Привычка – это инструмент. Как нож, который может быть и оружием убийства, и инструментом повара. Как карандаш, которым можно нарисовать красивую картинку, а можно проткнуть глаз. Так же и привычка. Вредная она или хорошая зависит от того, ведет она меня к моей цели или отдаляет от неё. Например, если я борец сумо, то мне нужно постоянно набирать вес...

Мы часто слышим, для того чтобы быть здоровым, нужно пить 2 литра воды в день, пройти 10 тысяч шагов, сделать 5 «простых» упражнений, спать по 8 часов. Этот список можно продолжать бесконечно, поэтому я остановлюсь на самых популярных привычках и объясню, в каких случаях они могут быть действительно полезными, а когда в них нет смысла. Нужно ли выпивать 8 стаканов или 2 литра воды в день? Эта привычка, на самом деле, хорошая! Но не стоит зацикливаться именно на воде. Нашему организму важно получать жидкость не только в виде чистой воды...