Анемию нельзя лечить самостоятельно, ни с помощью питания, ни с помощью БАДов. ВСЁ! На этом можно поставить точку и закончить. Если анемия диагностирована, то значит в организме есть тяжёлый дефицит железа и только диетой восполнить дефицит не получится. Можно, конечно, "подготовиться" к тестовым анализам, но проблему это не решит, а при возвращении привычного рациона, вернётся и анемия. Это как топить печь в комнате без окон. Если накидать достаточно дров, то можно даже согреть помещение, но как только они прогорят, температура снова опустится...

Встали с утра, а уже хочется лечь обратно. Поднялись по лестнице — сердце застучало, дыхание сбилось. Волосы сыпятся пучками, кожа суше обычного, ногти крошатся. А анализы вроде бы показывают, что с гемоглобином всё в норме. Это может быть железодефицитная анемия, которая начинается задолго до падения гемоглобина. Какие симптомы выдают дефицит железа? Постоянная усталость, даже после отдыха. Сонливость в течение дня. Одышка при нагрузке. Быстрый пульс, перебои в работе сердца. Выпадение волос. Сухая, бледная кожа...