Отжимания являются одним из самых популярных и эффективных упражнений для укрепления мышц груди, плеч и трицепсов. Они также могут помочь улучшить осанку, но их основаная задача - развитие силы и мышц верхней части тела. Однако, как и с любым упражнением, важно выполнять отжимания с правильной техникой и в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Простая пошаговая инструкция отжиманий ждет вас в конце статьи. Если вы новичок в отжиманиях, то рекомендуется начать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку...