Отжимания являются одним из самых популярных и эффективных упражнений для укрепления мышц груди, плеч и трицепсов. Они также могут помочь улучшить осанку, но их основаная задача - развитие силы и мышц верхней части тела. Однако, как и с любым упражнением, важно выполнять отжимания с правильной техникой и в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Простая пошаговая инструкция отжиманий ждет вас в конце статьи. Если вы новичок в отжиманиях, то рекомендуется начать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку...

Самый уязвимый сустав человека —коленный. В мире 528 млн человек с артрозом, и у 365 млн поражен именно он. Много людей с трудом ковыляют по дороге, часто опираются на палку, и почти всегда, у них гонартроз — остеоартроз коленного сустава. Существует много методов лечения этой болезни, о трех лучших мы писали недавно. Но похоже, их может подвинуть новый способ — правильная и индивидуально подобранная манера ходьбы. Этот метод лечения разработал биоинженер Скотт Ульрих из Университета Юты. И первые...