Отпустить обиду вам поможет прощение. Достичь его помогут некоторые техники. Рассмотрю подробно по разным направлениям, с примерами упражнений! Важное условие – постарайтесь максимально настроиться на работу над собой, всецело включитесь в процесс и старайтесь не отвлекаться на внешние раздражители. 1. Метод парадоксальной интенции. Изначально эта техника была предложена Виктором Франком, основателем экзистенциального направления в психотерапии, и предназначалась для работы со страхами и обсессивно-компульсивными состояниями...