». Третий месяц гоняю этот протокол с собой. И с клиентами. Результат: 6 минут хаотичного утреннего стресса смываются за полминуты холодной воды. Работает быстрее любой дыхательной техники, которую я знаю. Кто показал: доктор Craig Heller из Стэнфорда. В 2020 году его команда опубликовала данные в Journal of Physiology: стимуляция тройничного нерва (он реагирует на холод на лице) за 30 секунд переключает активность с симпатики на парасимпатику. Эффективность, 82% испытуемых выходили из стрессового пика за 45 секунд...