Болезнь — это стресс для организма, который требует времени и правильного подхода для полного восстановления. Попытки слишком быстро вернуться к привычному образу жизни могут привести к рецидиву или ослаблению иммунитета. В этой статье мы разберем пошаговый план, который поможет вам восстановиться эффективно и безопасно. Правильное восстановление после болезни — это процесс, который требует терпения и внимания к своему организму...

🎯 Восстановление: что действительно работает, а что — миф Судя по результатам опроса - вы отлично шарите в восстановлении)) Но на всякий случай почитаем исследования и отдельно скажу про то, о чем меня спрашивают в комментах - активное восстановление. Сразу отмечу - я считаю, что если вы верите в тот или иной инструмент, или он вам приятен, или является обязательной на ваш взгляд частью восстановительный рутины - значит, он работает 😀 В остальном - данные по эффективности я привожу на основании больших исследований, чаще всего - метаанализов (это когда взяли результаты кучи исследований по...