Вчера страшно болела голова, долго не могла уснуть. Слишком много впечатлений и работы за последние дни навалилось. Вообще-то у меня есть метод, который не даёт сбоев - ложусь на бочок, закрываю глаза и ни в коем случае не открываю их и не двигаюсь, чтобы ни случилось, как бы ни хотелось...

Привет-привет! 😊 Сегодня поговорим о том, как питание влияет на наш сон. Ведь мы все знаем это чувство, когда ночью ворочаешься с боку на бок и никак не можешь уснуть из-за съеденного позднего ужина или наоборот – лёгкого перекуса ☕️🥗 А ведь правильный выбор продуктов может сделать нашу ночь спокойной и освежающей! Когда дело касается сна, то продукты могут либо помочь расслабиться и погрузиться в глубокий сон, либо заставить нас бодрствовать до самого утра. Всё потому, что некоторые вещества (например,...