Начать воркаут на улице можно в любом возрасте и с любой физической подготовкой — главное соблюдать постепенность, технику безопасности и грамотно подобрать оборудование. Для новичка оптимальный старт — это 2–3 тренировки в неделю по 30–40 минут, базовые упражнения без перегрузок и обязательная разминка. Уже через месяц регулярных занятий вы заметите рост выносливости, улучшение осанки и прилив энергии. Эксперты Воркаутстрит подготовили пошаговое руководство, которое поможет избежать типичных ошибок и построить эффективную программу воркаут тренировок для новичков с нуля...