Надоели ночи без сна и утро, когда с трудом открываешь глаза? Как я вас понимаю! Последнее время и у меня трудности и с засыпанием и с пробуждением! А иногда мне кажется, что сна не было всю ночь. "Я не спала всю ночь", хоть раз говорили это? Иногда кажется, что да, я вообще не закрывала глаза всю ночь. Знакомо? Да, половина мира живёт в таком режиме! Вот задумайтесь, сколько мы тратим средств на одежду, обувь, вкусную еду. А сон? Это такая же потребность, как дышать! И при этом мы часто спим на старых, неудобных матрасах и подушках, которые уже давно выбросить нужно...

Каждый вечер Вы ложитесь в постель с надеждой быстро уснуть. Но стоит закрыть глаза — и мысли начинают крутиться, как заевшая пластинка. Часы показывают 01:30, потом 03:00… А на утро Вы чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? 🤔 Бессонница и стресс — это замкнутый круг: нервное напряжение мешает спать, а недосып усиливает тревогу. Но чтобы вырваться из него, нужно сначала понять настоящие причины. 1. Ваш мозг не успевает «переключиться» Весь день вы решаете задачи, общаетесь, листаете соцсети...