Казалось бы, что тут сложного – немного изменить питание, увеличить физическую активность, - и процесс пошел. Но если б все было так просто. Регулярно получаю сообщения о том, что «вот начинаю питаться по Системе, делать зарядку, а через пару дней срываюсь, и больше не могу начать». Перфекционизм Вот одна из причин постоянных срывов. Вы пытаетесь все делать идеально, не нарушать, делать зарядку каждый день, но жизнь вносит в ваши планы свои коррективы, и если что-то пошло не так, сразу возникает чувство «ну вот, ничего не получается»...

«Я снова объелась и не могу остановиться» Вы когда-нибудь чувствовали себя загнанной в угол из-за лишнего веса? — «Я срываюсь на сладкое, потом виню себя, но снова ем...» — «Я уже худела, но всё вернулось с лихвой!» — «Я знаю, что питаюсь неправильно, но не могу иначе...» Если вам это знакомо, то знайте — проблема не в вашей силе воли. ❌ Ограничения, запреты, попытки контролировать себя через силу работают ровно до первого стресса. А дальше – привет, шоколадка! 🍫 Почему так происходит? Давайте разберёмся...