VO2 max - универсальный показатель физической работоспособности. Он определяет максимальное количество кислорода, которое может потреблять организм во время интенсивных упражнений. Высокий уровень VO2 max можно создать с помощью тренировок, но его уровень в большей степени определяется генетической предрасположенностью. VO2 max определяет аэробную способность организма выполнять упражнения. Чем выше значение этого показателя, тем дольше и интенсивнее вы можете тренироваться и добиваться лучших спортивных результатов...

Народ, всем привет. Когда речь заходит о физической форме, о чем мы сразу думаем? Ну, чаще всего вспоминают, наверно, про силу, выносливость и, конечно, внешний вид. Но есть один скрытый параметр, который многое говорит о твоём здоровье и спортивном потенциале. Это VO₂ max — показатель, который используют не только бегуны, но и профессиональные спортсмены, кардиологи и тренеры по фитнесу. И он может быть важен даже тем, кто просто хочет жить дольше и чувствовать себя лучше. Давайте сегодня разбираемся, что это такое, зачем он нужен и как его можно улучшить...