Знакомо ли вам это состояние? Перед важным разговором начинает быстрее биться сердце. Перед выступлением потеют ладони. Перед собеседованием в голове прокручиваются десятки сценариев провала. Перед первым свиданием сложно сосредоточиться на чём-либо ещё. В такие моменты кажется, что главное — срочно перестать волноваться. Но есть одна неожиданная новость. Полностью избавиться от волнения невозможно. Да и не нужно. Гораздо полезнее понять, как справиться с волнением, чтобы оно перестало управлять вашей жизнью...

Чувствуете учащенное сердцебиение, дрожь в руках и коленках, крутит живот, легкая тошнота и прерывистое дыхание — это признаки сильного волнения и паники Вот некоторые способы, как справится с этими ощущениями Помойте руки в холодной воде чтобы успокоить свой организм необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний Сожмите кулаки Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод. Сядьте...