Всем привет) Сегодня я хочу разобрать тему: как справиться с волнением? Начнëм с того, что волнение можно поделить на две категории: безопасное и опасное. Смотри, опасное волнение — это когда тревога становится слишком сильной, мешает жить и долго не проходит...

Чтобы справиться с волнением, есть как минимум два пути. Первый (и его не получится проигнорировать, если волнение вам действительно досаждает) - это разобраться в причинах того, почему вы волнуетесь в той или иной ситуации, что стоит за этим волнением, какие мысли и чувства: страх, стыд, неуверенность и т.д. Всё это про обращение к психологу, либо самостоятельную работу над собой. Второй - это попытаться ситуативно справиться с возникшим волнением. Как это сделать? Об этом дальше. Как обычно пытаются...