Забудьте фразу "дышать животом"! Это не совсем так. Прямо сейчас положите одну руку на грудь, другую – на живот чуть выше пупка. Сделайте привычный вдох. Что движется? Грудь? Живот? Секрет кроется глубже – в мощной куполообразной мышце под легкими, диафрагме. Она – главный дирижер вашего дыхания. Представьте диафрагму, как эластичный парашют под вашими легкими. На вдохе: Этот "парашют" мощно сокращается и уплощается, опускаясь вниз. Ему нужно место! Поэтому внутренние органы мягко выталкиваются вперед – вот и кажется, что "дышит живот"...

Волна руками не только красивый танцевальный элемент, но и показатель того, насколько хорошо у вас работают суставы. Кроме этого в процессе изучения вы научитесь лучше чувствовать мышцы на руках и управлять ими...