Воля - нужный для человека психический процесс и чтобы добиваться в жизни своих целей нужны Я-усилия! Я-усилия необходимый инструмент в жизни каждого взрослого человека, но лишь в той мере, когда он является способом достижения, а не способом подавления себя, своего Я, воля становится гипертрофированой, а Я-усилия становятся Я-насилием над самим собой. Самонасилие - это когда человек старается быть не тем, кем является… Быть хорошим для кого-то, соответствовать кому-то. Парадокс в том, что тот, для кого человек старается - это часть его "Я" (субличностью). В гештальт-подходе такой способ контакта с миром называется ретрофлексией. Нет хуже насильника, чем сам себе. От другого можно защититься, спрятаться, убежать, попробовать договориться… От себя не убежишь и спрячешься.. КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ? ❗️Наличие в речи "ЛОСЯ" (большого количества возвратных глаголов, глаголов с морфемой -ся (-сь) на конце); ❗️Много жизненных правил, с помощью которых человек структурирует свою жизнь; ❗️Большое количество долженствований, запретов, «интроектов» (некритически принятых убеждений); ❗️Перфекционизм, стремление быть во всем совершенным; ❗️Сложно расслабиться, постоянное состояние физической и психической мобилизации; ❗️Аскетизм - создание искусственных ситуаций самонасилия (изнуряющие диеты, голодания, физические упражнения…); ❗️Навязчивое стремление к саморазвитию, самосовершенствованию; ❗️Игнорирование/избегание эмоциональной стороны жизни; ❗️Неустойчивая самооценка.... и все в таком духе! Самые частые варианты САМОНАСИЛИЯ 1. Слишком много работать. 2. Слишком мало спать. 3. Слишком много есть/выпивать. 4. Долго прибывать в нездоровых (токсичных) отношениях. 5. Легко поддаваться требованиям других людей. 6. Сравнивать себя с кем-то. 7. Постоянно быть в доступе для помощи другим. 8. Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите. 9. Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите. Хотите знать каковы причины описываемого феномена? Ставьте 🔥