Знаете ли вы, что тело человека на 60-70% состоит из воды? Именно поэтому так важно поддерживать водный баланс в организме. Что такое водный баланс? Это разница между той водой, которую выделяет организм и той, которая в него поступает. В идеале, человек должен потреблять воды ровно столько, сколько потерял. Чтобы рассчитать количество воды, которое вы должны потреблять в сутки, нужно учитывать ваш пол, возраст, образ жизни и индивидуальные особенности. Существует общепринятая формула, по которой можно рассчитать оптимальную дозу: 35мл × вес тела в кг = необходимое количество воды в день...

Водный баланс — это восполняемая разница между потребляемой и теряемой организмом водой. Минимально необходимое количество воды в сутки равно количеству, восполняемому потери воды. Если баланс нарушается, начинается обезвоживание. Обезвоживанием называется состояние с момента, когда организм потерял воду в количестве 1% от массы тела. Острое обезвоживание — это резкая и массивная потеря воды. Какой водный баланс в норме? в среднем 1,5 л/м поверхности тела Суточный водный баланс у взрослого человека...