Знаете ли вы, что тело человека на 60-70% состоит из воды? Именно поэтому так важно поддерживать водный баланс в организме. Что такое водный баланс? Это разница между той водой, которую выделяет организм и той, которая в него поступает. В идеале, человек должен потреблять воды ровно столько, сколько потерял. Чтобы рассчитать количество воды, которое вы должны потреблять в сутки, нужно учитывать ваш пол, возраст, образ жизни и индивидуальные особенности. Существует общепринятая формула, по которой можно рассчитать оптимальную дозу: 35мл × вес тела в кг = необходимое количество воды в день...

Водный баланс в организме - это соотношение между потребленной и выделенной жидкостью. Основа жизнедеятельности любого живого существа - вода. Кровь, лимфа, панкреатический и желудочный сок, цитозоль - основа всего этого - жидкость. Именно поэтому так важно,  для правильного функционирования всех органов и систем и сохранения электролитного баланса потреблять большое количество воды.  Основные функции воды в организме: • Участвует в транспортировке кислорода и питательных веществ к клеткам и тканям; • Способствует лучшему усвоению питательных веществ, витаминов, микро и макроэлементов; • Поддерживает...