Из каждого угла нам рекомендуют пить воду. Рекомендации разнятся: то 1,5-2,5л воды в день, то 8 стаканов, а иногда - 30мл/кг массы тела. Действительно ли есть такие нормы? Давайте разбираться! ➡Строгих норм нет! Даже у ВОЗ. Почему? Разбираемся! ⬇ На нашу потребность в воде может влиять: Дофига всего, короче. А теперь вопрос: может ли при стольких факторах быть одна норма для всех? ➡Логично, что нет. Даже у одного и того же человека потребность в воде отличаться, например, в обычной жизни, и при заболевании гриппом...

Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...