Врачи рассказали, сколько воды на самом деле нужно выпивать ежедневно в зависимости от возраста, пола и образа жизни, и почему универсального правила «два литра» не существует, передает Sports.kz со ссылкой на Мetro.co.uk. Мы часто знаем, что пить воду нужно, но заменяем её чаем, газировкой или кофе, недооценивая последствия. Между тем обезвоживание может приводить к головным болям, усталости, снижению концентрации, запорам и инфекциям мочевыводящих путей, предупреждают специалисты. По данным медиков,...

И почему, если вам захотелось есть, сначала стоит попить воды Как понять, сколько надо пить воды в день? Есть несколько простых правил: - Пить, когда хочется. Другое дело, что мы разучились слушать наш организм, и зачастую его сигналы о «попить» мы принимаем за сигнал «поесть». Поэтому, если вам кажется, что хочется есть – сначала попейте воды. Через 10-15 минут, возможно, голод как рукой снимет. - Обязательно пить с утра стакан теплой воды натощак. Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков...