Вода — это основа жизни. Наш организм состоит из 60-70% воды, и её роль в поддержании нормальной жизнедеятельности невозможно переоценить. От того, сколько и как мы пьём, зависит множество процессов в организме, включая обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы, выведение токсинов и даже умственные способности. Регуляция температуры тела Вода помогает поддерживать постоянную температуру тела, участвуя в терморегуляции. При физической нагрузке или в жаркую погоду мы теряем воду через пот, что может привести к обезвоживанию, если не пополнять её запасы...

Здоровье и водный баланс: ключ к благополучию Здоровье человека или человека зависит от многих факторов, включая правильное питание, физическую активность и, что не менее важно, водный баланс. Под понятием водного баланса подразумевается соотношение между количеством воды, которое мы потребляем, и количеством воды, которое теряем. Поддержание оптимального уровня гидратации не только важно для общего самочувствия, но и критично для функционирования организма на всех уровнях. В этой статье мы подробно рассмотрим, почему поддержание водного баланса так важно, как определить свою потребность в воде и как обеспечить правильную гидратацию...