Зимой, когда холодный воздух проникает в каждый уголок нашей жизни, многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Стремление забыть о походах в спортзал или кроссах у окна становится особенно сильным в этот период. Тем не менее, похудеть зимой в домашних условиях вполне реально и это не только вопрос внешности, но и здоровья. Первое, что необходимо понимать – зимнее время требует особого подхода к физической активности. В условиях холода многие из нас предпочитают уютное времяпрепровождение у камина или под теплым пледом, что, безусловно, приятно...

Холодная погода не повод бросать кардиотренировки и прощаться с мечтой об идеальном теле. Как бегать, чтобы быстрее худеть? Многие люди, которые садятся на диету, пытаются ускорить похудение при помощи бега. Как делать это максимально эффективно? Продолжительность пробежки Вам следует задаться вопросом о продолжительности вашей пробежки. Время тренировки напрямую влияет на количество сжигаемых калорий. Если ваша цель — сжечь больше жира, то рекомендуется увеличить продолжительность пробежки (минимум больше 40 минут)...