Холодная погода не повод бросать кардиотренировки и прощаться с мечтой об идеальном теле. Как бегать, чтобы быстрее худеть? Многие люди, которые садятся на диету, пытаются ускорить похудение при помощи бега. Как делать это максимально эффективно? Продолжительность пробежки Вам следует задаться вопросом о продолжительности вашей пробежки. Время тренировки напрямую влияет на количество сжигаемых калорий. Если ваша цель — сжечь больше жира, то рекомендуется увеличить продолжительность пробежки (минимум больше 40 минут)...

Большинство людей на протяжении зимних месяцев набирают лишний вес. Главное объяснение этому, что зимой уменьшается физическая активность и увеличивается употребление вкусной, но нежелательной для фигуры еды, особенно на новогодние праздники. Как быстро похудеть зимой Набор веса происходит только в том случае если расход калорий ниже, чем их поступление. Поэтому похудеть можно тогда, когда тратите калорий больше чем съедаете. Можно кушать все, но в меру. Главное, не злоупотреблять. Например,...