После летних каникул многие родители сталкиваются со сложностями: ребенок никак не может вернуться к школьному распорядку дня. А ведь пора уже распрощаться с поздним отходом ко сну, а вставать пораньше просто необходимо. Как тут быть? Главное – не дергаться, не переживать, не ругать друг друга. Вместе с доктором психологических наук, профессором кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальной психологии» МГППУ Мариной Розеновой «Комсомолка» составила свод правил, который помогут вам творчески и радостно подойти к процессу...

— Всего четыре шага помогут тебе без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым(ой) весь день.    Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки). Например, тебе будет очень тяжело вставать в 5 утра, если ты работаешь ночью или допоздна засиживаешься за учебниками.   Когда определились со временем, обрати внимание на следующие 4 пункта:   1. ЦЕЛИ И ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ.  2. ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ.  3. КАЧЕСТВО СНА.  4. ПРОБУЖДЕНИЕ И УТРЕННИЙ РИТУАЛ.  Рассмотрим каждый по отдельности.  1. ЦЕЛИ И ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ  Нужно быть готовым, что сначала придётся многим пожертвовать...