Страшно подумать: треть своей жизни (почти 15 лет) я проспала. И вы, скорее всего, тоже, если не относитесь к «короткоспящим» везунчикам, которые высыпаются за 5 часов. Заменить сон не может ни один вид отдыха, а хроническое недосыпание – неизменный путь к болезням. Прожить без сна нельзя, но можно «выжать» из него максимум пользы и немного сократить без вреда для здоровья! Циклы сна и как ими «пользоваться»? Наш сон состоит из нескольких повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 1,5 часов...

Большинство мужчин уверены, что «ложатся нормально». Но если честно посмотреть на часы, окажется: день заканчивается далеко за полночь, а утром мы доползаем до работы. Разбираем, что с нами делает поздний отбой и почему вечер — главный вор мужской жизни после 30. 1. Утро всегда выдаёт правду про твою ночь Если хочешь знать, во сколько ты на самом деле засыпаешь, посмотри не на часы вечером, а на своё утро. Встаёшь с первого будильника или тянешь ещё по 10 минут три раза? Голова ясная или первые...