Все знают, что крепкий сон является залогом хорошего самочувствия, здоровья и продуктивности. Но какой сон можно считать по-настоящему здоровым? Для каждого человека ответ на этот вопрос окажется индивидуальным. Ученые считают, что в вопросах количества сна людей можно разделить на три типа: жаворонков, сов и голубей. Первые рано засыпают и рано просыпаются, вторые напротив — поздно ложатся и поздно начинают бодрствовать. Третьи находятся где-то между, засыпая в районе 23:00 и просыпаясь около 09:00...

Множество людей по всему миру живут в крайне непродуктивном ритме, сокращая время на сон. Нам всем хочется лечь немного позднее, чтобы успеть выполнить все дела, но это абсолютно неверный подход. Специалисты считают, что важно всегда ложиться и просыпаться в одно время, давая телу возможность полноценно отдохнуть. Так вы сможете стать продуктивнее, бодрее, повысить настроение и укрепить иммунитет. Организм любит постоянство Организм человека похож на часы, которые работают одинаково. Наш организм не любит, когда режим скачет...