Глава компании Tesla Илон Маск спит менее 7 часов в день и при этом является одним из самых богатых и успешных людей в мире. Другие влиятельные люди вроде главы Facebook Марка Цукерберга и основателя Amazon Джеффа Безоса тоже не особо любят сон и уделяют ему не более рекомендуемых 7-8 часов. Все эти люди успешны и продуктивны — как же им удается справляться с утренней сонливостью? Скорее всего, они уже давно избавились от этой проблемы, потому что знают правила здорового сна. Ученые довольно хорошо изучили сон человека и знают, каким образом можно каждый день хорошо высыпаться...

Проблемы со сном - это буквально проблема каждого 2-3 человека. Ну не получается заснуть и все тут. Кому-то мысли мешают, кто-то просто не может заснуть. Вообще тут причин конечно очень много, но как же помочь себе заснуть вечером, во сколько лучше всего ложиться спать и что помогает сну. Давайте смотреть. Стоит понимать, что хороший, здоровый сон - это ваше хорошее самочувствие, это долгие годы жизни и в конце концов молодость. За это отвечает вещество, которое выделяет наше физическое тело и мы понимаем от его количества, что пора спать...