Известно, что сон — необходимая составляющая жизни человека. Связано это с тем, что именно во время сна организм регенерируется, отдыхает, восстанавливает запас энергии. Даже эффективное обучение новым навыкам невозможно без сна, ведь в период покоя мозг обрабатывает и систематизирует полученную за день информацию. Именно за умение засыпать и спать продолжительное время отвечает гормон мелатонин. Он обеспечивает переключение организма, влияет на центральную нервную систему и обмен веществ. Однако, это далеко не все функции, за которые отвечает гормон сна...

Как сон может влиять на процесс похудения, что происходит с нашим организмом, когда мы спим, и какие фазы существуют: на эти и другие вопрос отвечает врач-эндокринолог. Напоминаем, что на прошлой неделе на authentica love стартовал проект «Сила простых вещей». Вместе с врачами рассказываем просто о сложном и делимся списком обыкновенных привычек, которые важны для красоты, здоровья и долголетия. Берите на заметку! Экспертные статьи выходят каждую неделю. А тематические подборки с выгодой сделают бьюти-шопинг еще приятнее...

О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...