Физиология сна у всех одна, но кто-то с легкостью просыпается рано утром, а для кого-то раннее пробуждение становится настоящей пыткой. Чтобы создать все условия для здорового сна, важно понять, во сколько нужно вставать утром и почему так сложно приучить себя просыпаться в «правильное» время...

Многие могли слышать, что советские люди просыпались в 6 часов утра под гимн СССР. Затем у них была зарядка, которую тогда транслировали по радио. Это был комплекс упражнений чтобы взбодриться и привести себя в порядок. Завтрак у них состоял из овсяной или гречневой каши, бутербродов и омлета. После всего этого взрослые шли на работу, дети на учебу. Но так ли все было на самом деле? О раннем подъеме! Да действительно. Многие люди вставали рано и делали зарядку. Но также хватало тех, кто игнорировал это все...