Позвонила мне как-то подруга, попросила посидеть с ее сыном, чтобы она могла в фитнес-клуб сходить. -Ну ок. Насколько? - Да на 3-4 часа, в 20-21 приду, заберу. -Нет, это поздно для нас. Мы уже в 19:30 начинаем "ритуал засыпания"... -А что вы так рано спать ложитесь? Нет. это не рано, это - в самый раз! Откуда взялось это время? Почему именно оно? Немного сложных слов для понимания нашей физиологии: В нашем организме, как и в природе, всё циклично: менструальные циклы, сердечные, циклы трикарбоновых кислот и множество других...
Невозможно отрицать пользу раннего укладывания на ночь. Во-первых, уложив ребенка спать в промежуток 18.30-21.00, у родителей освобождается время на себя. А во-вторых, такой ранний ночной сон помогает малышам старше 4 месяцев полностью восстановить свои силы. Только не у всех родителей получается уложить ребенка так рано. Несколько советов, как приучить ребенка ложиться спать до 21.00. 1️⃣ Настройтесь на то, что это не получится с первого раза! В среднем на закрепление привычки к раннему укладыванию требуется около 2-3 недель...