Иногда человек старательно затемняет спальню, отказывается от вечернего кофе и ложится вовремя, но сон все равно остается чутким. В такой ситуации мы редко вспоминаем о том, что происходило не вечером, а днем. Между тем свет помогает внутренним часам различать утро, день и ночь. Особенно заметно это зимой, при редких прогулках и привычке проводить большую часть дня в комнате. Глазам может казаться, что дома достаточно светло, но для системы, управляющей суточным ритмом, обычное комнатное освещение и улица не всегда равнозначны...