Как спать крепко и спокойно, а просыпаться в хорошем настроении? Один из способов влиять на сон — разобраться с его структурой. Еще семьдесят лет назад ученые выяснили, что существует несколько фаз и стадий сна...

Сон красоты В постели мы проводим треть жизни, как амбасадор и фанат хорошо организованного сна сегодня о его качестве👇🏻 Сон — жизненно необходимая потребность и немногое из того, что мы не можем сделать для организма «впрок». Спать — это физиологическая и инстинктивная необходимость, но в условиях жизни в мегаполисе и использования девайсов может нарушаться естественный ход сна, а вместе с ним и важные восстановительные процессы в организме. Возможно, вам кажется, что вам хочется заснуть попозже...