Ритм жизни старшеклассников меня не удивляет: они мне часто об этом рассказывали, поэтому я привыкла. Обычно у них примерно так: пришел из школы, поел, пару часов поспал (если получается), потом репетиторы, вечером уроки и до часу-двух работа по своим экзаменам...

Заговор жаворонков, ночные кошмары, кофеин — в новом выпуске на нашем YouTube-канале вместе с Дарьей Кулумбеговой разбираемся в вопросах детского сна.  Мы позвали на беседу Романа Бузунова, ведь он – ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, руководитель Центра медицины сна.  Роман рассказывает: 💤 Правда ли, что для хорошего сна нужно ложиться в 21:00; 💤 Сколько времени ребенок может проводить в гаджете, чтобы сон был здоровый; 💤 Как понять, какая норма сна у ребенка; 💤 Почему вашему ребенку сложно засыпать вечером...