Если ответ - "когда устанет" или "после 22:00" - эта карусель для вас Многие родители не знают, что время засыпания влияет на развитие ребёнка так же сильно, как и продолжительность сна Именно с 20:00 до 22:00 у детей активнее всего вырабатывается мелатонин - гормон сна и восстановления. Если ребёнок ложится позже, организм пропускает этот важный "биологический поезд" 📌 нарушается выработка гормона роста 📌 мозг не успевает переработать дневные впечатления 📌 нервная система не восстанавливается...

Сейчас очень просто об очень важном,так что читайте публикацию до конца,оставляйте ваши комментарии и подписывайтесь на канал,чтоб следить за моими публикациями,ведь знания-сила.Поехали! Первый гормон - мелатонин.Он отвечает за восстановление организма и его иммунитета. Максимальная выработка мелатонин начинается с наступлением темноты и ,примерно, до середины ночи. То есть ребенок,который лег спать в девять вечера,получит больше мелатонина,чем ребенок,который лег в 11 вечера,даже если они проспали одинаковое количество времени...