Чтобы понять, почему именно вода, давайте посмотрим, что происходит с нашим телом, когда окружающая температура воздуха стремится к 30 градусам Цельсия и выше. Потоотделение начинает резко увеличиваться — человек теряет жидкость из тканей и органов — нарушается водно-солевой баланс — кровь медленно загустевает — мозг недополучает кислород. Реакции организма на это могут быть самыми разными: кому-то достаточно восстановить баланс жидкости до нормы, а кому-то может потребоваться помощь врачей. Но восстановить...

Практически во всех фитнес направлениях есть противопоказания по здоровью или по возрасту, потому что тренировки бывают разной интенсивности и уровня напряжения. Но есть один вид активности, который полезен даже для беременных, грудничков, астматиков и диабетиков. И это — плавание! Почему оно рекомендуется для всех? Оно полезно только для спины? Сколько нужно плавать, чтобы был толк? На эти и другие вопросы отвечает тренер групповых и персональных программ XFIT, кандидат в мастера спорта по плаванию Климанов Семен...