Недавно белорусский юрист Илья Латышев решил перестроить свой график: ложиться спать не позже 22 часов и вставать в 5 утра. Подумал, что с поддержкой будет легче, и собрал два десятка участников эксперимента. Мотивация проста: при таком графике сон будет более качественным, плюс вы получаете — бесплатно! — дополнительные час-два к вашим суткам. Их можно потратить на работу — разобраться с тем, на что обычно не хватает времени в офисе, а можно — на удовольствие. Но всем ли подходит такой «продуктивный» режим? Обсудили со специалистом по сну (который, кстати, сам рано не встает)...

«Ранние пташки» всегда были в чести. У каждого, наверное, народа есть пословицы и поговорки о пользе раннего подъема. «Кто рано встает, тому Бог подает», «Кто рано встает, тот вдвое живет» — говорят русские. «Кто рано встает – внакладе не будет» — отвечают азербайджанцы. «Рано вставший рот вытирает, долго спящий глаза продирает» — считает мордва, «Ранний час – золотое время» — вторят эстонцы. Но в наши дни многим людям совсем нет нужды вставать рано, и это не обязательно богатые бездельники. Фрилансеры, люди, работающие в вечернее и ночное время – им быть «ранними пташками» совсем ненужно...