Разбираем миф: просыпаться рано – хорошо или плохо? Все, кто интересуются самореализацией продуктивностью и эффективностью, в первую очередь обращают внимание и направляют свою энергию на создание так сказать идеально – продуктивного распорядка дня. Есть целая наука, которая изучает планирование времени и распорядка – Тайм Менеджмент Далее текст пойдет про самое главное, с чего начинается день и от чего зависит планирование всего дня у продуктивных людей – подъем с кровати. В данной...

Все знают, что крепкий сон является залогом хорошего самочувствия, здоровья и продуктивности. Но какой сон можно считать по-настоящему здоровым? Для каждого человека ответ на этот вопрос окажется индивидуальным. Ученые считают, что в вопросах количества сна людей можно разделить на три типа: жаворонков, сов и голубей. Первые рано засыпают и рано просыпаются, вторые напротив — поздно ложатся и поздно начинают бодрствовать. Третьи находятся где-то между, засыпая в районе 23:00 и просыпаясь около 09:00...