Разбираем миф: просыпаться рано – хорошо или плохо? Все, кто интересуются самореализацией продуктивностью и эффективностью, в первую очередь обращают внимание и направляют свою энергию на создание так сказать идеально – продуктивного распорядка дня. Есть целая наука, которая изучает планирование времени и распорядка – Тайм Менеджмент Далее текст пойдет про самое главное, с чего начинается день и от чего зависит планирование всего дня у продуктивных людей – подъем с кровати. В данной...

Обычно нам говорят, что хорошо бы засыпать в такое-то время и спать хотя бы по 7 часов. А что делать тем, для кого каждое пробуждение даже после выполнения этих пунктов — стресс? Рассказываем. Во сколько нужно просыпаться? Ответ кроется во времени засыпания. Организму для восстановления необходимо пройти несколько циклов сна (каждый из них длится 90 минут), получается, что здоровый сон занимает 7,5 или 9 часов. Нарушение цикла приводит к проблемам при пробуждении. Недавно гарвардские ученые провели исследования о важности просыпаться раньше привычного...