Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...

Ни для кого не секрет, что хороший сон ­– важнейшее условие здорового образа жизни. Чем больше ученые изучают сон, тем больше мы понимаем, насколько он влияет на наше здоровье. Согласно новому исследованию, опубликованному в авторитетном кардиологическом издании European Heart Journal, сердце не исключение. Вот что обнаружили ученые, выясняя, как время отхода ко сну влияет на здоровье сердечной мышцы. Исследователи проанализировали данные о сне более 88 000 взрослых в Великобритании. Время засыпания...