После рабочего дня и плотного ужина человек сидит в любимом кресле и смотрит сериал. Но в какой-то момент ноги начинают сами нести его на кухню. Дверца холодильника открывается. Взгляд скользит по полкам в поисках чего-то плотного, сладкого🎂 или соленого. В этот момент контроль ослабевает, уступая место импульсивному поглощению еды. Этот сценарий хорошо знаком многим. ❗Регулярный ночной жор – это не признак слабой воли, лени или отсутствия самодисциплины. Чаще всего за этим стоят понятные причины: недоедание в течение дня, нехватка сна, стресс или напряжение, которое не находит другого выхода...