Если вы хотите прийти в форму без голодовок и изнурительных тренировок, не стоит надеяться только на утренний кофе и короткие прогулки. Главное правильно завершить день, иначе стрелка весов будет стоять на месте. Отход ко сну до 23:00 — не просто модный тренд, а ключ к активации гормонов, которые сжигают калории и восстанавливают ткани в течение ночи. Наш организм после активного дня нуждается в перезагрузке. Без раннего укладывания он переходит в режим хронического стресса, замедляя восстановление...

В этой статье я поделюсь своим мнением по воду во сколько нужно ложиться спать, и почему ложиться поздно полезно? Во сколько я ложусь спать? Я ложусь около 11-12 вечера. Я заметил, что моя продуктивность находится на пике в это время. В это время я занят работай, кстати эту стать я пишу в 11 вечера. Вечером меня почти никто не может отвлечься и концентрация на высоком уровне. Главное, в эти часы не заниматься тем, что замедляет прогресс (просмотр бессмысленных видео, употребление вредной пищи, лень)...