«Ляжешь в 21:00 — будешь здоров, ляжешь после 23:00 — наберешь вес, а в 01:00 организм начинает отравлять сам себя» — такие сообщения часто распространяются в социальных сетях. Но можно ли верить всем этим утверждениям одинаково? Естественно, что подобные сообщения о времени сна привлекают внимание людей. Ведь существует множество исследований о влиянии позднего сна на здоровье. Однако не существует жесткого правила о том, что в организме происходят резкие изменения именно в 23:00 или 00:00. Главный...

Что на самом деле влияет на молодость кожи. Мы привыкли думать, что секрет сияющей кожи кроется в дорогих кремах и регулярных походах в салон. Но есть один фактор, который работает куда мощнее любых бьюти-средств — это сон. Как именно отдых ночью отражается на состоянии кожи и способен ли поздний отход ко сну ускорить старение? Чтобы разобраться в этих вопросах, мы обратились к сомнологу Софии Черкасовой. Эксперт подчеркивает: ключ не в том, во сколько вы ложитесь, а в том, насколько качественным и достаточным получается ваш сон...