Не забывайте, что регулярная физическая активность в сочетании с комфортной спортивной одеждой способствует общему здоровью и хорошему самочувствию. 😊 Лучше всего заниматься в удобной спортивной одежде. Вы можете приобрести леггинсы и топы в интернет-магазине LOMKA...

1. Сколько нужно? Однозначного ответа нет, всё зависит от возраста человека. - Младшим школьникам достаточно 14 часов, старшим - 9-10. Взрослым же - от 6,5 до 10 в зависимости от потребностей организма, - говорит врач-невролог, специализирующийся на выявлении и лечении различных расстройств сна, сомнолог Елена Царёва. 2. Когда ребёнок должен вставать в идеале? По словам эксперта, дети подчиняются циркадным ритмам. - Циркадные ритмы детей настроены таким образом, чтобы подниматься с восходом солнца...