1. Сколько нужно? Однозначного ответа нет, всё зависит от возраста человека. - Младшим школьникам достаточно 14 часов, старшим - 9-10. Взрослым же - от 6,5 до 10 в зависимости от потребностей организма, - говорит врач-невролог, специализирующийся на выявлении и лечении различных расстройств сна, сомнолог Елена Царёва. 2. Когда ребёнок должен вставать в идеале? По словам эксперта, дети подчиняются циркадным ритмам. - Циркадные ритмы детей настроены таким образом, чтобы подниматься с восходом солнца...

По данным врачей, до 40% здоровых подростков подолгу спят, и почему это происходит – неизвестно. Но иногда это может быть симптомом, на который стоит обратить внимание «Ребенку 12 лет, каждый день он может спать до 13–14 часов. Я думала, что он отоспится и будет вставать хотя бы в 10, но нет. При этом ложится вовремя, ночью в телефоне не сидит…» С подростковой гиперсомнией – так врачи называют избыточную продолжительность сна или дневную сонливость – сталкиваются многие родители. Кто-то считает,...