Во сколько нужно укладывать ребенка спать, чтобы он рос здоровым и утром хорошо вставал? Чем раньше, тем лучше, говорят врачи и психологи. Еще моя бабушка говорила, что спать нужно ложиться в 9 вечера. Как известно, сон для любого человека, а особенно для ребенка очень важен. Не просто сон, а именно полноценный, здоровый сон. А он будет - если лечь вовремя в постель. Наверное, для многих родителей, а особенно для детей это не всегда осуществимо. Например, в нашей семье, двое школьников, хотя они и учатся в разные смены, а вставать обоим приходится одинаково, в 7 утра...

Недосып может сделать ребенка раздражительным и неусидчивым. На самочувствие и успеваемость ребенка сон влияет не меньше, чем правильное питание и двигательная активность, особенно с началом нового учебного года. Об этом сообщается на сайте Управления Роспотребнадзора по Москве. «Для того чтобы ребенок высыпался и с легкостью по утрам вставал в школу, ему необходимо обеспечить здоровый сон», — считают в ведомстве. Как обеспечить ребенку здоровый сон? На этот случай специалисты подготовили для родителей целый список рекомендаций...