Причины переедания и лишнего веса раскрыты (все секреты в данной статье), и здесь есть некоторые очень важные моменты, о которых необходимо знать! Как известно, все живые организмы на Земле, в том числе и организм человека, его тело, подчиняется определённым природным биоритмам. В зависимости от уровня суток, повышается уровень одних гормонов в организме и снижается уровень других. Гормоны влияют на наш аппетит, на нашу активность и конечно же наше настроение. От соответствия природным ритмам правильного...

Давно пытаешься наладить свой режим? Хочешь легко просыпаться? Хорошо, сегодня я расскажу и покажу как это делать.  Чтобы утром ты мог легко проснуться и хорошо себя чувствовать на протяжении всего дня, необходимо соблюдать режим подъёма и время отхода ко сну. Во время сна у человека чередуются две основные фазы- быстрая и медленная. Хороший и здоровый сон состоит примерно из 6 таких циклов...

Сон играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия центральной нервной системы. Сегодня разберёмся, какие есть стадии сна и какие процессы происходят в каждой из них. Стадии сна Все млекопитающие, в том числе и люди, спят циклами по 90 минут. В этом цикле есть две фазы, которые сменяются по кругу — это фаза МДГ-сна («медленное движение глаз») и фаза БДГ-сна («быстрое движение глаз»). Фаза МДГ-сна включает 3 стадии: 1. Легкий сон, дремота. 2. Засыпание, погружение в сон — чуткий, способный прерваться от малейшего внешнего воздействия...