Интернет — это настоящая минное поле противоречивой информации о похудении. 🤯 Одни кричат, что дробное питание (5–6 раз в день) разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. 🔥 Другие неистово доказывают, что только интервальное голодание — это единственный путь к стройности. Кому верить? 🤔 Давайте разбираться, опираясь на науку и здравый смысл. 🧠 Мы — как автомобили, но чуть сложнее. 🚗 Представьте, что ваш организм — это авто. Топливо для него — это еда. Мы тратим энергию на базовые функции (дыхание, сердцебиение, обогрев тела), на движение и другие активности...

Ты снова на диете? Постоянно голодный, но вес стоит на месте? Или, наоборот, ешь «как птичка» — а килограммы не уходят? Поверь, ты не один такой. Многие из нас годами крутятся в этом круге: худеем, срываемся, возвращаемся к старым привычкам. А потом — снова диета. Усталость, разочарование, чувство вины… Но давай честно: главная проблема не в том, что мы едим, а в том — сколько. Сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть? Этот вопрос — ключ ко всему. Не нужно мучить себя голодом и есть одно и то же каждый день...